Che ne dici di correre a piedi nudi sul tapis roulant?

Sebbene alcuni ricercatori ritengano che correre a piedi nudi sia più salutare, ad esempio, i corridori a piedi nudi spesso appoggiano i piedi a terra prima di appoggiare i talloni, mentre chi indossa le scarpe tende a utilizzare la protezione del tallone delle scarpe. Anche su un terreno duro, la forza d'impatto tra i corridori scalzi e il terreno è ancora relativamente piccola, quindi anche la forza d'impatto su entrambi i piedi è inferiore a quella delle persone che atterrano sui talloni. La corsa a piedi nudi ha anche una maggiore elasticità del piede e un uso più efficace dei muscoli del polpaccio e del piede.

Ma molti esperti di medicina dello sport ritengono che un paio di scarpe da corsa con un buon effetto cache possa ridurre efficacemente gli infortuni alle articolazioni della corsa. Soprattutto nella modalità di corsa passiva sul tapis roulant, la vibrazione del tapis roulant causerà danni inutili a ginocchia, caviglie e altre articolazioni ed è anche facile scivolare quando il piede suda. La corsa a piedi nudi può anche facilmente causare l’usura e la formazione di vesciche sulla pianta dei piedi.
Correre sul tapis roulant richiede non solo scarpe, ma anche scarpe da corsa professionali! La presenza delle scarpe può aiutarti ad attutire l'impatto durante la corsa e a proteggere le ginocchia!